”När kroppen åldras blir dina leder och muskler stelare. Du förlorar också muskelmassa snabbare än tidigare. Genom att träna kan du behålla din styrka och rörlighet. Så att du orkar med dina aktiviteter och kan leva ett bra liv.”
(Fysisk aktivitet och träning som äldre, 1177)
Den här kursen vänder sig till dig som är senior och har ett intresse för hälsa och rörelse. Vi kommer att träffas två gånger i veckan, onsdag och torsdag förmiddag, för gemensamma rörelsepass, anpassade för de som går kursen. Gruppen kommer att ha stor möjlighet att påverka innehållet. Kursen innehåller också en del teoripass med gruppsamtal i frågor som rör hälsa och välbefinnande.
Rörelsepassen kan vara padel/racketsport, boule, rörelse till musik, träning för stabilitet, styrka och mindfulness, stark inifrån och ut. Du behöver inte ha några förkunskaper.
Kursen är en egen kurs med egen antagning, och ges fristående från vår vanliga seniorkurs.
Kurstid:
HT vecka 37-50
VT vecka 4-20
Omfattning 25%
