”När kroppen åldras blir dina leder och muskler stelare. Du förlorar också muskelmassa snabbare än tidigare. Genom att träna kan du behålla din styrka och rörlighet. Så att du orkar med dina aktiviteter och kan leva ett bra liv.”
(Fysisk aktivitet och träning som äldre, 1177)
Den här inriktningen vänder sig till dig som är senior och har ett intresse för hälsa och rörelse. Vi kommer ha gemensamma rörelsepass, anpassade för de som går kursen.
Rörelsepassen kan vara padel/racketsport, boule, rörelse till musik, träning för stabilitet, styrka och mindfulness, stark inifrån och ut. Du behöver inte ha några förkunskaper.
Kursen kommer under läsåret 2026-2027 vara ett tillval till vår vanliga seniorkurs.