Utifrån Hatha-yogatraditionen ger kursen en övergripande bild av hur yogan kan användas på yogamattan och i det vardagliga livet. Du får fördjupade kunskaper om vad du tränar och varför. Du kommer få verktyg för att anpassa din yogaträning så att den passar din kropp och ditt sinne.
Kursen innehåller praktik i form av klasser i pranayama, yin-yoga och en mer rörlig yoga med stående, sittande och liggande asanas. Vi kommer att varva praktik med teori genom föreläsningar, gruppsamtal och egen reflektion. Beroende på väder kommer kursen hållas inne och ute på Folkhögskolans område.
Kursen passar dig som fastnat för yoga och vill ha yogan som en del av ditt liv. Målet är att fördjupa sina anatomikunskaper utifrån sin egen kropp i syfte att ta sig an yoga genom självmedkänsla för att undvika skador.
Deltagaren tar själv med egen yogamatta för inne- och utomhusbruk. Lån av övrigt material som filtar, bolster och block ingår i kursavgiften.
Kursledare
Maria Wagenius
Kontakt
E-post: wagenius74@gmail.com